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O PODER DO ZINCO

Benefícios do zinco e os principais alimentos - DicaVida

O zinco é um mineral essencial para um bom funcionamento do nosso sistema imunológico, além de desempenhar uma função essencial a centenas de processos corporais.

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Benefícios do Zinco

O zinco pode te ajudar a evitar gripes e resfriados, combater diabetes, equilibrar os hormônios, manter a pele mais jovem, já que é anti-inflamatório e antioxidante, combater a queda de cabelo, enrijecer os músculos e manter em alta sua energia. Além de todos os benefícios citados, podemos listar ainda:

  • Ajuda na absorção da vitamina A;
  • Ajuda no tratamento da depressão;
  • Estimula a função tireoide;
  • Protege contra infecções;
  • Facilita a cicatrização de feridas;
  • Previne o aparecimento de câncer;
  • Ajuda no tratamento da acne;
  • Prevenir Alzheimer;
  • Beneficiar o sistema cardiovascular.


Nosso organismo produz zinco?

A resposta é não, nosso organismo não produz zinco, fazendo necessário o uso de fontes externas para o seu suprimento. Então onde encontra-lo?


Alimentos ricos em Zinco
  • Chocolate amargo;
  • Sementes de linhaça;
  • Ostras;
  • Camarão;
  • Gema de ovo;
  • Leite integral;
  • Amendoim;
  • Castanha de caju;
  • Feijão;
  • Carne de boi, frango e porco.


Além da alimentação, se houver carência de zinco no organismo, pode ser necessária a suplementação, porém, neste caso, é muito importante procurar a orientação de um profissional, que através de análise e exames poderá indicar a dosagem correta.

Nesta época de pandemia que estamos vivendo, o zinco pode ser um aliado da saúde e da imunidade, então, não deixe de usa-lo a seu favor, consuma alimentos ricos neste mineral e oriente-se com um profissional sobre a suplementação.

Bjs

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