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Calorias x Bebidas Alcoólicas

As bebidas alcoólicas possuem seu lado bom, o vinho tinto, por exemplo, é antioxidante, e devido aos flavonoides, ajuda na absorção de vitamina C, entre outros benefícios já citados aqui no blog. E não é só o vinho, de maneira geral, quando consumido moderadamente, o álcool diminui o acúmulo de gordura nas artérias, ativa a produção do bom colesterol (HDL), combate o mau colesterol (LDL), melhorando assim, o fluxo sanguíneo.

Mas, além dos benefícios citados, o que a maioria das pessoas não sabe é que as bebidas alcoólicas são calóricas, e podem influenciar na dieta. As calorias contidas nas bebidas são chamadas de calorias vazias, já que diferentemente de outros alimentos não possuem valor nutricional.


Dessa forma, fazer escolhas inteligentes é primordial, escolher bebidas menos calóricas e que agradem o paladar, aliar refeições leves e reduzir as porções de carboidrato são boas opções de compensação. Assim você tem o lado bom da bebida alcoólica sem perder o foco na sua dieta, ou seja, sem peso na consciência! 

Para te ajudar nisso, deixo aqui listado as calorias das bebidas alcoólicas mais consumidas!

BEBIDA
MEDIDA
CAL
Cerveja
1 lata/350 ml
151 cal
Cerveja sem álcool
1 long neck/355 ml
82 cal
Chope
1 tulipa/300 ml
180 cal
Batida de frutas c/ leite condensado
1 copo/200 ml
504 cal
Cachaça
1 dose/50 ml
115 cal
Caipirinha de limão c/ cachaça e açúcar
1 copo/200 ml
263 cal
Caipirinha de limão c/ cachaça e adoçante
1 copo/200 ml
182 cal
Caipirinha de limão c/ vodca e açúcar
1 copo/200 ml
310 cal
Caipirinha de morango c/ saquê e açúcar
1 copo/200 ml
282 cal
Caipirinha de morango c/ saquê e adoçante
1 copo/200 ml
182 cal
Cuba libre
1 copo/250 ml
170 cal
Espumante
1 taça/125 ml
110 cal
Gim
1 dose/30 ml
60 cal
Margarita
1 copo/150 ml
131 cal
Mojito
1 copo/200 ml
250 cal
Saquê
1 dose/35 ml
50 cal
Smirnoff Ice
1 long neck/275 ml
240 cal
Tequila
1 dose/50 ml
110 cal
Uísque
1 dose/50 ml
120 cal
Vinho tinto seco
1 taça/125 ml
107 cal
Vodca
1 dose/50 ml
120 cal

Se acrescentar ingredientes, some as calorias acrescidas de:
BEBIDA
MEDIDA
CALORIAS
Suco de limão
180 ml
9 cal
Suco de tomate

27 cal
Copo de suco de abacaxi
240 ml – 2 fatias
100 cal
Energético
150 ml
66 cal
Copo de suco de laranja
240 ml – 2 laranjas e meia
135 cal
Refrigerante de Guaraná
180 ml
63 cal
Refrigerante de laranja
180ml
97,2 cal
Água-de-coco, Socôco
100ml
20 cal

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