Ads Top

Biotina e seus Benefícios


O post de hoje é sobre a Biotina!!!! 

Comecei a tomar biotina (cápsulas) para queda e crescimento do cabelo (meu cabelo é bem fininho e sofro com a queda).

A recomendação a principio veio de uma prima, mas também pesquisei muito na internet antes de aderir, porque já estava tomando imecap hair (faço um post dele na próxima). Bom o fato foi que após muita pesquisa resolvi tomar, as recomendações eram todas positivas e vi que os benefícios estavam muito além da queda dos fios. O resultado foi muito bom! Percebi que os fios encorparam e cresceram também, a pele está mais sedosa e as unhas mais fortes, mas não parei com o imecap, estou tomando os dois (um de manhã e outro a tarde). Então deixo aqui uma resenha sobre a biotina que tem multibenefícios. Informação muito importante, a biotina não engorda, muito pelo contrario, até ajuda a emagrecer. Espero que gostem, testem e venham me contar os resultados!!!

O que é e para que serve.

A Biotina, também conhecida como vitamina B7 ou vitamina H, é uma vitamina do complexo B, essencial para pele, unhas e cabelos, já que age diretamente na formação dos tecidos. Por ser um composto hidrossolúvel, ou seja, absorvido pelo intestino e levado aos tecidos através da circulação, deve ser reposta diariamente, uma vez que, nosso organismo não é capaz de armazena-la (excesso é expelido na urina). 

Benefícios

Auxilia no crescimento saudável dos fios e na queda capilar, fortalece as unhas, proporciona a renovação da pele e atua no sistema nervoso como calmante. Outra vantagem da ingestão diária da biotina é ajudar no processo de emagrecimento, já que atua no processamento de proteínas, carboidratos e gorduras.



Alimentos X Biotina

A biotina está presente em diversos alimentos, entre eles: carne vermelha, leite e derivados, aves, peixes, gema de ovo, nozes, soja, amendoim, espinafre, couve-flor, arroz integral, banana, morango, tomate, melancia, etc.
Além disso existe em capsulas e pó, atuando como forma de suplemento, uma vez que, nem sempre ingerimos os alimentos e as quantidades corretas. 

Dose diária recomendada
Adulto de 19 a 70 anos - 30mcg

Onde encontrar cápsulas

Farmácias e farmácias de manipulação.

Preço médio

Paguei R$19,90 em 60 cápsulas (estou usando da marca vita blue).



Tecnologia do Blogger.