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Beba Água! Ela pode te ajudar a emagrecer!

Olá meninas!!!!!

A água é um dos elementos vitais a vida, sem duvida um dos bens mais preciosos que possuímos.
Porém, será que sabemos como ela age em nosso organismo e o quanto ela é benéfica, inclusive para ajudar a eliminar aqueles quilinhos indesejáveis?

A água em nosso organismo

  • Constitui mais de 60% do organismo humano;
  • Ajuda no bom funcionamento dos rins, dos intestinos;
  • Combate à celulite e estrias;
  • Facilita o processo de desintoxicação do organismo;
  • Acelera o metabolismo;
  • Ajuda na digestão, absorção e excreção;
  • Ajuda a eliminar gorduras;
  • Combate a retenção de líquidos;
  • Hidrata e facilita a tonificação do corpo;
  • Possui papel fundamental na estrutura e função do sistema circulatório;
  • Atua como meio de transporte para os nutrientes e todas as substâncias corpóreas;
  • Regula a temperatura corporal;
  • Age como lubrificante em diversos órgãos e articulações;
  • Deixa a pele bonita e hidratada já que ajuda a eliminar as impurezas do organismo.
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Entre os tantos benefícios apresentados, a água também aumenta a sensação de saciedade do corpo, quem já não ouviu a expressão "ta com fome? bebe água que passa", e é verdade. Muitos estudos comprovam que beber água antes das principais refeições ajuda a controlar o apetite e não exagerar na quantidade, além disso o consumo de água no decorrer do dia pode evitar ataques de fome fora de hora, auxiliando assim em sua dieta.
A ingestão diária recomendada de água é de no minimo 2,5 litros, porém se você é daquelas que bebe, de 1/2 a 1 litro por dia, vá aumentando gradativamente. O ideal é ir se policiando em relação a quantidade, pois não se deve beber uma grande quantidade de uma vez e sim gradativamente, durante o dia todo. 


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